Begynn med yoga
Dette introduksjonskurset er for deg
som ønsker å utforske & lære
yoga grundig fra scratch
The Shala Academy
Online
Introduksjonskurs
Yoga Nybegynner
Dette kurset er designet for å gi deg en trygg læringsarena hvor du kan utforske og fordype deg i yogapraksisen. Det har ingen betydning hvilken tidligere erfaring du har. I tillegg til kurset, vil du få tilgang til en inkluderende plattform og felleskap som alltid vil være der for å støtte deg!
Bli med på reisen mot personlig vekst
Utforsk Yoga sammen med oss
Uansett hvilken motivasjon eller bakgrunn som har ledet deg til å velge dette introduksjonskurset i yoga og meditasjon, kan du være trygg på at det representerer en investering for resten av livet ditt!
Vi har som mål å hjelpe deg med å forstå hva din vei er innen yoga. Vi tror ikke på satte rammer og regler. Det er ikke yoga. Det som føles mest ærlig, autentisk og sant til din individuelle natur, det er yoga for oss.
Yoga Alliance RYS
The Shala er en registrert yogaskole (RYS) hos Yoga Alliance med ID: 329091. Vår dedikasjon til kvalitet og autentisitet i yogaundervisningen blir anerkjent globalt. Når du lærer yoga med oss, kan du være trygg på at du blir veiledet av erfarne lærere som følger internasjonale standarder for effektiv og trygg yogaundervisning.
Helhetlig kursplan
Alt dette vil du lære
Hva er yoga?
Dette er ditt første skritt inn i en verden av dyp forståelse og forankring i yogaens grunnleggende prinsipper. Her utforsker vi kjerneelementene som definerer yoga som mer enn bare en fysisk praksis.
Yoga filosofi
La oss dykke dypere inn i hjertet av yoga gjennom filosofiske konsepter og prinsipper. Her vil du utforske grunnlaget for yogapraksisen, og hvordan det guider deg ikke bare på matta, men også i livet.
Pust/Pranayama
Oppdag den essensielle forbindelsen mellom pust og yogapraksis. Du vil utforske kunsten av pranayama, lære ulike pusteteknikker, og forstå hvordan riktig pusting kan berike din yogiske reise.
Meditasjon
Oppdag forskjellige verktøy og motta omfattende veiledning for å integrere meditasjon i din yogapraksis. I tillegg vil du utforske bruk av mantra og dypere forbindelse gjennom lyden av OM.
Din Yoga Praksis
Du vil bli kjent med retningslinjer for å skape et personlig rom og etablere en meningsfull daglig praksis. Få verktøy og innsikt du trenger for å innføre yoga og meditasjon i din daglige rutine.
Guidede Yogapraksiser
Dette gir deg konkrete yogasekvenser med variert fokus og lengde. Utforsk en rekke praksiser som tar deg gjennom oppvarming, styrke, fleksibilitet og avslapning.
Bli kjent med vår hovedlærer på kurset
Kimhye Iversen
Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.
Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.
Dette er inkludert i kurset:
Kurstilgang Yoga Nybegynner
Du får tilgang til vår kursportal med undevisningsmateriell.
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i
kursmaterialet og følge med på progresjonen din.
Yoga klasser
Du får tilgang til vårt omfattende arkiv med innspilte klasser
fra våre lærere innen Hatha, Yin, Vinyasa og Ashtanga.
Community
Vi har et aktivt community online, der du kan dele eller stille spørsmål.
Lærerne er tilgjengelige og du får svar både fra dem og medstudenter.
Bonus: The Shala Circle
Å begynne på et nybegynnerkurs i yoga er ikke bare en reise inn i en ny praksis, men også en invitasjon til å bli en del av et inspirerende yogasamfunn. I vårt fellesskap forstår vi viktigheten av støtte, deling og læring når det gjelder yoga.
The Shala Circle fungerer som en støttende ramme rundt din praksis, hvor erfarne instruktører og medelever er klare til å dele sine erfaringer og veilede deg på din yogareise. Det er et sted der du kan finne motivasjon, ro og fellesskap mens du utforsker de transformative aspektene ved yoga.
Klasser
Online timer som holdes av erfarne lærere.
Workshops
Spennende workshops som går i dybden på ulike tema
Community
Sharing Circles der kan møte lærerne og andre deltakere
Hør det fra våre studenter
Studenter forteller om yoga & meditasjon utdannelse hos The Shala
