Bli Yogalærer
Samlingsbasert
Denne grunnutdanningen er for deg
som ønsker å ta din yoga praksis til
et dypere nivå, og kunne undervise andre.
The Shala Academy
Samlingsbasert Hatha & Yin
YTT200h
Denne grunnutdanningen er for deg som ønsker å undervise og guide andre i yoga, eller som vil ta din yoga praksis til et dypere nivå.
Bli yogalærer
Eller bli med på en transformerende
reise helt for din egen del...
Uansett hva som er din motivasjon eller bakgrunn for å velge en yoga teacher training, så vil det være en investering for resten av livet!
Vi har som mål å hjelpe deg med å forstå hva din vei er innen yoga. Vi tror ikke på satte rammer og regler. Det er ikke yoga. Det som føles mest ærlig, autentisk og sant til din individuelle natur, det er yoga for oss.
Delta på kurs hos The Shala
Vi holder til på Fornebu Hovedgård i vakre omgivelser med store uteområder og egen strand. Lyse og innbydende lokaler med en rolig atmosfære gir et godt utgangspunkt for utvikling og læring...
Holdeplass Fornebuparken ligger like ved, med avganger hvert 5.min.
Kun 5 min. fra Lysaker Stasjon. Ca 15.min med buss fra Oslo sentrum.
Gratis parkeringsplass utenfor.
I tillegg har vi Quality Hotel og Radisson Blu et steinkast unna som gjør det svært enkelt med overnatting og adkomst.
Adresse: Fornebuveien 84, 1366 Lysaker
Yoga Alliance Sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert i Yoga Alliance som RYS200 med ID: 329091 og denne utdanningen gir deg akkreditering som RYT200.
Dette skjer på helgesamlingene:
Samling 1
GATASHTA YOGA - Den fysiske yogaen.
Første samling med alle studenter og lærere.
Dyp utforskning av den fysiske praksisen av yoga! I løpet av denne helgen vil vi utforske essensen av yoga, fra dens rike historie til den praktiske anvendelsen i vår moderne verden. Vi vil ta en dypdykk inn i de grunnleggende prinsippene bak Gatashta Yoga, og utforske hvordan den fysiske praksisen av yoga kan styrke kroppen, berolige sinnet og åpne hjertet.
Vår helg vil inneholde en blanding av undervisning og praksis, med fokus på å lære solhilsen, pusteøvelser og yoga stillinger (asanas) for å styrke kroppen og forbedre fleksibiliteten. Vi vil også utforske hvordan vi kan sette en intensjon for vår praksis, og hvordan gruppeøvelser kan hjelpe oss med å bygge fellesskap og støtte hverandre på vår yogiske reise.
Samling 2
KRIYA YOGA - Den energetiske yogaen.
Bli med oss på en helg viet til Kriya Yoga, den dynamiske og energiske formen for yoga som fokuserer på å balansere og rense kroppens energisentre. I løpet av denne helgen vil vi utforske de dype prinsippene bak Kriya Yoga og lære hvordan vi kan bruke denne kraftfulle praksisen til å øke vår bevissthet om energien som strømmer gjennom kroppen vår.
Inkludert studiet av chakraene, intensjonens kraft, pusteteknikker (pranayama)o mudras, bandhas og hvordan vi kan bygge klasser og skape dynamiske sekvenser.
Workshops og studiearbeid.
Samling 3
I løpet av denne helgen vil vi utforske de grunnleggende prinsippene og praksisene i Raja Yoga, som fokuserer på meditasjon, selvutforskning og forståelse av den indre naturen.
Gjennom undervisning og praksis vil vi ta et dypdykk inn i yogisk filosofi, med fokus på Patanjalis Yoga Sutraer og de åtte leddene av Raja Yoga. Vi vil lære hvordan vi kan finne vår egen signatur i vår yogapraksis, og utforske ulike teknikker for meditasjon og indre refleksjon.
Alle våre helger inkluderer Asana Lab, der vi vil utforske kroppens bevegelser og stillinger på en grundig måte. Vi vil også introdusere Rishikesh-serien, en spesiell yogapraksis som kombinerer asanas, pranayama og meditasjon for å balansere kroppen og sinnet.
Gruppearbeid og forberedelser til eksamenshelg.
Samling 4
Denne helgen (fredag + lørdag) er satt av til eksamen både skriftlig og praksis.
Det vil bli et tettpakket program hvor dere både skal holde yoga timer og være deltager.
Avsluttes med felles middag og en avslutningsseremoni.
Søndag Yin Yoga & Yoga Pro. Du er nå ferdig utdannet yoga lærer og vi avslutter reisen med Yin workshop og avspenning. Yoga PRO tar for seg yoga som yrke. Har du ikke planer om å jobbe som yogalærer vi du allikevel få masse utbytte da fokuset er å finne din unike stemme og signatur.
Yoga for life
Yoga er ikke bare den fysiske praksisen som skjer på matten i et yoga studio - det er en indre reise og et livsvalg med meditasjon, livsfilosofi og gamle tradisjoner proppfull av visdom.
- Finn din individuelle stemme
- Fokus på personlig utvikling
- Kom i kontakt med deg selv
Hvordan bli en god yoglærer?
Å bli en god yoga lærer handler ikke om å være sterkest, mykest eller å kunne de mest avanserte positurene.
Det handler om å være i kontakt med deg selv, ha en dyp indre glede i å løfte andre, i kombinasjon med masse kunnskap og et felleskap som du alltid kan komme til når du trenger det.
Hvorfor denne utdanningen?
Hatha er utgangspunktet for mange stiler
Utdanningen er bygget på Hatha yoga som er utgangspunktet for de fleste yoga stiler. Dette vil gi deg et solid fundament hvor du vil få bygget en skikkelig “grunnmur”. Deretter vil du lære å sekvensere dine egne timer enten det er i retning av vinyasa, power yoga eller restorative stiler som yin.
Utdanningen vår kombinerer den åndelige praksisen i Østen med den fysiske praksisen i Vesten
Vår utdanning er skreddersydd til fingerspissene av eksperter innen sine felt. Den er modulbasert så det vil være lett og oversiktlig å vite hva du skal igjennom.
Vi tror at å kombinere eldgammel visdom og moderne vitenskap
vil gi den beste opplevelsen for våre studenter, og at det vil gi større reelle sjanser for å lykkes som yogalærer etter endt utdanning.
En effektiv læringsmodell
Hybrid undervisning
Ca. halvparten av undervisningen foregår online. Dette er undervisning + yoga klasser som du kan være med på live, eller når det passer for deg.
Undervisningen holdes i en egen plattform der du deltar i et lukket community sammen med dine medelever og lærere. Du kan stille spørsmål og snakke med medstudenter og lærere på egne Zoom samlinger.
Vi møtes & blir kjent på de fysiske samlingene og fortsetter samtalene og undervisningen online.
En perfekt hybrid av fysisk + online praksis som skaper en trygg & organisert ramme rundt utdanningen - samtidig som du kan ha fleksibilitet i hverdagen!
Slik foregår undervisningen
Når du melder deg på kurset vil du få tilgang til kurset i vår kursportal.
Du benytter kursportalen og manualen mellom helgesamlingene.
Her ligger også alt materiale du trenger for egen praksis.
- Du studerer i kursportalen mellom helgesamlingene
- Du gjør egen praksis eller ledet timer (online eller i studio)
- Vi praktiserer og går igjennom moduler på samlingene
- Vi har zoom møter mellom samlingene med spørsmål og svar
- På siste samlingshelg vil du være trygg & klar for å ta eksamen!
Helhetlig læreplan
Alt dette vil du lære
Du vil få en verktøykasse med kraftfulle teknikker og mantraer som ikke nødvendigvis er vanlig i en ordinær yoga lærerutdanning. Vi anbefaler daglig meditasjon om morgenen og / eller kvelden under utdanningsforløpet og hjelper deg å utvikle din personlige meditasjonspraksis som du kan ta med deg videre.
Pusten er forbindelsen til livet og grunnlaget for all klassisk Hatha yogapraksis. Pusten har en dyp innflytelse på nervesystemet og en dyp effekt på livskvaliteten, både på og utenfor yogamatten. Du vil lære pusteteknikker som kan brukes i meditasjon, i yoga praksis og til forskjellige formål som avslapning, eller oppstemthet.
Du lærer hvordan du bruker verktøysettet som tilbys i yogasystemet for å lage meningsfulle sekvenser. En god klasse er ikke bare fysisk utfordrende med tilfeldig sammensatte asanas. Med en intensjon og mening med oppbygging og gjennomføring av klassen vil du oppleve både flere fornøyde elever og mer glede ved å undervise.
Bli kjent med våre lærere på utdanningen
Lucas Casanova
Kimhye Iversen
Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.
Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.
Chloë Nemier
Liv Lillehei
Liv er fra Washington, D.C. og en klassisk utdannet danser siden hun var 5 år gammel - og har trent med Pacific Northwest Ballet, Washington Ballet, Den Kongelige Danske Ballet (stipendvinner) og Den Norske Opera & Ballet.
Liv er sertifisert i pilates, stretching og Hatha/Yin 200h. Hun elsker å synge og danse, og utføre tilfeldige akter fra Broadway, så ikke bli overrasket om hun begynner å synge i en av timene sine. Teknikk og muskelbevissthet er viktig og seriøst, men å ha det gøy er like viktig.
Liv gjør timene lekne og hyggelige, og elsker tilpasninger og fri flyt.
Dette er inkludert i kurset:
Helgesamlinger på The Shala
I løpet av utdanningen møtes vi på The Shala på Fornebu for undervisning og praktisering. Du vil få plass i en studiegruppe som følger hverandre gjennom utdanningen - dette gir et godt samhold!
Studenter på vår fysiske utdanning får tett oppfølging av lærerne og vil oppleve å bli godt sammensveiset i løpet av utdanningen - mange får varige vennskap :)
Kurstilgang YTT200 Hatha & Yin
Du får umiddelbar tilgang til vår kursportal med undevisningsmateriell.
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i kursmaterialet og følge med på progresjonen din.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Asana Lab
Du får tilgang til gjennomgang og forklaringer av en rekke Asana,
inkludert en PDF håndbok med bilder og beskrivelse av stillingene.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Yoga klasser
Du får tilgang til vårt omfattende arkiv med innspilte klasser
fra våre lærere innen Hatha, Yin, Vinyasa og Ashtanga.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Zoom Hangouts
Dette er møter som er åpne for studentene på kurset, og holdes på Zoom regelmessig.
Du kan stille spørsmål til lærerne og møte medstudentene dine. Det er frivillig å delta.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Community
Vi har et aktivt community online, der du kan dele eller stille spørsmål.
Lærerne er tilgjengelige og du får svar både fra dem og medstudenter.
Du får en egen dedikert studiegruppe.
Kursmanual
Du får manual som inneholder hele pensum,
slik at du kan bruke denne som et oppslagsverk for kurset.
Kursmanualen er på norsk.
Sertifisering
Etter å ha bestått eksamen vil du få tildelt vårt sertifikat som et bevis på det
omfattende kurset du har bestått. Godkjent for RYT200 hos Yoga Alliance.
Hør det fra våre studenter
Studenter forteller om yoga & meditasjon utdannelse hos The Shala
Jeg sender mange velsignelser til Kimhye, Lucas og resten av The Shala sine lærere, tusen takk for at dere er der❤️ Vi sees alle på matten, Namaste🙏🏻❤️🙏🏻
Jill Maria
/ Kursdeltaker
Jeg besto yogaeksamenen min!!
Takk Shala Yoga & Mindfulness for dette
fantastisk lærerutdanning!!! Å være en del av denne reisen har gitt meg så mye!
Kita R
/ Kursdeltaker
Må bare dele, for eg er så glad og stolt i dag. Eg kan kalle meg yoga-lærar!!
Besto eksamen på YTT Hatha og Yin Teacher training.
Trude L
/ Kursdeltaker
Gjennomført min første yogatime på det lokale treningssenteret 😅🤩
Takk for alt eg har lært på kurset her som gjorde at eg tok sjansen og «hoppa» i det🥰🙏🏻
Silje F
/ Kursdeltaker
Har nettopp mottatt min endelige sertifisering (200 YTT). Det har vært en fantastisk reise, og jeg har gledet meg over hvert trinn. Jeg har lært så mye - ikke bare om yoga, men om meg selv også. Så takknemlig for denne muligheten.
Lena L
/ Kursdeltaker
Kjære alle, i dag mottok jeg mitt YTT200-sertifikat. Kimhye & Lucas takk for så fine ord og forslag! Takk til alle lærere for flotte klasser og delt visdom og fellesskapet for som er her og gi ekte støtte 🙏🙏🙏
Asia K
/ Kursdeltaker
I dag har jeg mottatt mitt YTT-sertifikat og jeg er så takknemlig. For noen måneder siden kunne jeg aldri forestille meg at jeg kunne, og nå er jeg her. Jeg må gi en stor takk til Lucas og Kimhye for deres vakre og oppmuntrende ord!
Deborah L
/ Kursdeltaker
Jeg gleder meg virkelig til å gå i dybden og lære mye framover. Klarer såvidt å holde fokus på jobb, for jeg har bare lyst til å ta en sniktitt på neste leksjon, hele tiden! 
Ellen V
/ Kursdeltaker
